CONTRÔLER son INSULINE pour PERDRE DU POIDS

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Et si je vous disais que votre perte de poids se jouait… au réveil ? En réalité, ça se joue à l’intérieur de votre corps, bien avant que vous ne posiez un pied par terre. Ce que vous faites (ou ne faites pas) le matin peut influencer votre insuline et votre énergie toute la journée.

Comment faire pour gérer son insuline le matin et booster la perte de poids ?

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé ????. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.

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???? CRÉDITS :

✂️ MONTAGE : Le_Hérisson_Créa
???? MINIATURE : Hicham LATRECHE

???? SOURCES :

Peng, F., Li, X., Xiao, F., Zhao, R., & Sun, Z. (2022). Circadian clock, diurnal glucose metabolic rhythm, and dawn phenomenon. *Trends in neurosciences*, *45*(6), 471–482. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9117496/pdf/nihms-1794598.pdf


0:00 : La perte de poids se joue dès le réveil
0:50 : Quel est le rôle de l'insuline dans la perte de poids ?
5:00 : Quelles erreurs éviter le matin pour perdre du poids ?
7:07 : Quel est le meilleur petit-déjeuner pour perdre du poids ?
10:56 : Quelques astuces pou éviter les pics de sucre au réveil